あやしいわーるど@なごみ

'Complete the Mission, You're the only one left!'


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2021-03-24 18:43:04 #なごみ #名言
糖尿病の食事のポイント

適正エネルギーを守る
栄養素のバランスのとれた食事を摂る
1日3食を規則正しい時間に食べる
1食あたりの脂質の適量を把握し、良質の油を摂取する
食物繊維は1日20gを目標に積極的に摂取する
間食は控える
アルコールは控える
塩分を控える
ゆっくり食べる

@上部構造 Ver20170226