あやしいわーるど@なごみ

#ダイエッ友

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糖質制限だけど(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!
│ 砂糖もぶどう糖もダメなら
│ 果糖も人工甘味料もダメだった
│ 結局肥満の原因AGEを生成してしまう

│ AGE(終末糖化物質)これは#ライフハック
│ で書いた副腎疲労の遠因となり
│ 肥満や糖尿、さまざまな病気の原因の原因である(;´Д`)

> AGE(終末糖化物質) 2 いいね!
││
││ なんだこれかっけぇ(;´Д`)
││
│└ http://www.age-sokutei.jp/about/ #ダイエッ友 2 いいね!
│   コイツAGEは
│   たんぱく質と糖が酸化を経て産まれるらしい(;´Д`)
│   巷にジャンクフードや糖質や肉類が溢れる飽食の昨今
│   もし全てが事実ならこやつが欧米型、現代型肥満の元凶といっても過言ではない
│   私は最近コイツと戦うために
│   1日に2000mg以上のビタミンCの過剰摂取+生野菜サラダを食べる(主にキャベツ)
│   ということをしていますよ

暫定で副腎のこと話題になってるな(;´Д`) #ダイエッ友 #なごみ

最近は黒酢飲んでます(;´Д`) #ダイエッ友 #なごみ 1 いいね!

お盆に食べすぎて太っちゃったよ(;´Д`) #なごみ

進捗どうですか?(;´Д`) #ダイエッ友 #なごみ

体重変わらないけど痩せたねって言われるよ #なごみ
 │ 月額払うジムに入ってウェイトトレーニングしてる
 │ 筋肉はついてきたんだけど脂肪が減らないんだよねー
 │ 腹回りをもっと減らしたい(;´Д`)
 │
 └ 脂肪燃焼は筋トレより有酸素運動がいいと聞きますね(;´Д`) #なごみ
  │
  └ カロリー消費はそうなんだけどそれを目的に単調な有酸素運動を続けるのは苦痛なんだよね時間もかかるし #なごみ
     ただしエアロバイクにノリながら本読んだり携帯いじったりできることを発見したので
     それと兼ねてやると結構できる(;´Д`)

ジムに通っています(;´Д`) #ダイエッ友 #なごみ 1 いいね!

近くにあるのはいいですな(;´Д`) #なごみ

河原を走ってまいります(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

幕の内一歩みたいですね(;´Д`) 2 いいね!
 │
 ├ はじめの一歩か(;´Д`)やっぱりボクサーはだからカッパ着て減量するん描写があるんですかね 2 いいね!
 │
 └ ゲームでボクサー使ってることもあってはじめの一歩をYOUTUBEで見てるけど #ダイエッ友 2 いいね!
    結構面白くてボクシングに興味が出てきた(;´Д`)

ランニングの時に腰に巻くポーチみたいなの買ってきたよ #ダイエッ友 2 いいね!
  Kindle入れてみたら計ったかのようにちょうど入ったので大満足です
  これでランニング中はスマホで計測して休憩中はKindleで読書ができる(;´Д`)やったぜ

完全に忘れてたけどストレッチを丁寧にやっておこう(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

運動を増やしたいけどすぐ故障するんだよなあ #ダイエッ友 2 いいね!
  今日も走りたいけど昨日のランから足首が痛い(;´Д`)

停滞してたけどやっと70kgを切ったよ #ダイエッ友 2 いいね!
  おあずけにしていた服などを買おうと思う(;´Д`)

体を柔らかくしたい(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

エロチック(;´Д`) 2 いいね!
 │
 └ 毎日ストレッチしてるよ(;´Д`) 2 いいね!
  │
  └ サボったりしなければ三ヶ月で股が割れますよ(;´Д`) 2 いいね!
   │
   └ 三ヶ月ってのはきちんとしたやり方をすればですけど(;´Д`) 2 いいね!
    │
    └ やり方っていうのは普通にストレッチを繰り返すだけでいいの?(;´Д`) 2 いいね!
     │
     └ 文章で説明は難しいのでジムに通ってるのならストレッチ専門の人に教わってみてはどうかな(;´Д`) 2 いいね!
      │
      └ ジムまだ行ってないよ 2 いいね!
         部位ごとに丁寧にやる必要があるってことかな(;´Д`)

靴買ってジムいってくる!(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

体調悪くなってマクド食べて帰ってきた(;´Д`) 2 いいね!

公園走ってきたけど休日の昼は人多すぎて走りにくかった(;´Д`)やっぱり早朝がベストだな #ダイエッ友 2 いいね!

やっぱり運動しないと痩せない壁がある #ダイエッ友 2 いいね!
│ 今日は走ってきたけどさらにウェイトトレーニングでガツンと鍛えたいな
│ 自宅でできるいいトレーニングないものか(;´Д`)

仏教では別に言わないですけど 2 いいね!
 │ ホメオスタシス(恒常性)ってやつですね(;´Д`)
 │ ぼくも苦しんでます
 │
 └ 恒常ポイントを目標体重のところに持って行くにはどうすれば?(;´Д`) 2 いいね!
  │
  └ あらゆるダイエットに付き物のこればかりは 2 いいね!
   │ 今のところ良策が浮かびませぬな(;´Д`)
   │ ひたすら我慢する根性論しかないというか
   │ このヤマを越えたら絶対痩せるはずなんですが
   │
   └ うまくいったら教えてよ(;´Д`)励みになるから 2 いいね!

外走ってきた(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!
│ この時間帯だと走ってる人やら歩いてる人やらたくさんいて紛れられるから気が楽

やるなぁ(;´Д`) 2 いいね!

やっぱり年食うとあまり痩せないね(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

俺も同じこと実感してるよ(;´Д`) 2 いいね!
 │ 食事減らすだけじゃあまり痩せないから運動はじめたらまた痩せ始めた
 │ やっぱり基礎代謝が落ちてるのかね
 │
 └ 代謝は確かに大きいね(;´Д`) 2 いいね!
  │ ランニング1週間すれば少しは取り戻せそうだけど
  │ 連休にしかできない
  │
  ├ 山だよ山(;´Д`)この時期の低山なら30分で汗だくになるだろう 2 いいね!
  ││
  │├ 近場で簡単に登れる丘でもないか調べたけど東京全然高低差ないな 2 いいね!
  ││  こりゃ駄目だ(;´Д`)
  ││  http://www.gsi.go.jp/kanto/kanto41001.html
  ││
  │└ ふええ(;´Д`)虫がイヤだよぉ~ 2 いいね!
  │   ハイキングは秋にしようよ~
  │
  └ おれはなんとかがんばって早朝に走ろうと思ってるよ 2 いいね!
     でも全然起きれない(;´Д`)

外走ってきたぞおい!(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

よくできました(;´Д`)ナデナデ 2 いいね!

おにぎりダイエットを実践しています #おにぎり #ダイエッ友 4 いいね!
│ 夕食はおにぎりとたくあんのみ
│ 不思議な満足感があります(;´Д`) #おにぎり

昔は会社に3ヶ月間二個とジュース持っていきましたね(;´Д`) #おにぎり 4 いいね!
   確かに痩せました

クッ(;´Д`)ラーメン屋いってしもた #ダイエッ友 2 いいね!

GAKUTさんは専属シェフに低炭水化物の料理作ってもらって 2 いいね!
 │ 誕生日にだけ自分へのご褒美でラーメン食べるんだって
 │ つまりがんばった自分へのご褒美であればラーメンもオッケイ!(;´Д`)
 │
 └ あの人も歳が歳なので食に気を使ってそうね(;´Д`) 2 いいね!
    今週キツかったしヽ(´ー`)ノご褒美としよう

24時退社はどうしても深夜に食ってしまうからやめてほしいよ(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!
│ いや確かに食わなければ痩せるけどさ

深夜のお仕事とコンビニはズッ友だよな(;´Д`) 2 いいね!

ビッグチキンカツ&カレーピラフ弁当を食べたことをお許し下さい(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

太るのは容易(;´Д`)胃袋にいれてしまえばいい 2 いいね!

何もつまみ食いせずゲームを長時間やってると痩せる(;´Д`)ゲームダイエットを提唱します #ダイエッ友 2 いいね!

それやり過ぎると死ぬから気をつけて(;´Д`) 2 いいね!

年々ハードが高騰化するのが欠点(;´Д`) 2 いいね!
 │
 └ ハードって高くなってるかな 2 いいね!
  │ ソフトに関しては昔のほうが高かった気がする
  │ マリオカートが1万円以上したし(;´Д`)
  │
  └ えぇ(;´Д`)そんなしたんだ 2 いいね!
     兄貴が持ってたけど
     どうやって手に入れたのかしら

お腹の肉が落ちない(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!

最後に落ちると聞きますね(;´Д`) 2 いいね!
 │
 ├ そうなんだ(;´Д`)きっついわー #ダイエッ友 2 いいね!
 │ 
 │
 └ http://beauty-matome.net/diet/pokkorishape.html #ダイエッ友 2 いいね!
  │ こいつをやってみようと思います(;´Д`)
  │
  └ 10日で効果が出るってまじかよ(;´Д`)明日からやる #ダイエッ友 2 いいね!

口癖はかれこれ for diet #ダイエッ友 5 いいね!
│ かなり サブリミナル 効果で
│ はまる
│ サプリミナル
│ 殺風リミナル
│ サプリ僉ru
│ for diet ヽ(´ー‘)ノ

なにこれ電波ソング?(;´Д`) 4 いいね!
 │
 └ レンタルビデオ店で流れてて洗脳されたヽ(´ー`)ノcharisma.comっていうんだって #ダイエッ友 #音楽 4 いいね!
  │ #音楽
  │ #ダイエッ友
  │
  └ 聞いたよ(;´Д`)なかなかいいね 4 いいね!
     ハルカリみたいで

そういえば「白湯」とかどうかな(;´Д`) #ダイエッ友 2 いいね!
│ ちょうどケトルあるしやってみようかなと

ラムタラさんと言えば酒より白湯で気を高めてるイメージ(;´Д`) 2 いいね!
││
│└ たそがれ清兵衛で白湯を飲んでたすきを掛けて決戦に行くシーンが好きです(;´Д`) 2 いいね!

空腹紛らわすためならスープもおすすめだよ(;´Д`) 2 いいね!
   白湯にしてもこれからの季節は冷製じゃないと飲みにくいかもしれないけど

流されました #PS4 #おにぎり #おむすび #ダイエッ友 #タグ #めも #広報室 15 いいね!

流されました #PS4 #おにぎり #おむすび #ダイエッ友 #タグ #めも #広報室 15 いいね!

3キロ位痩せたら着れなくなってた服が着れるようになってたよ #ダイエッ友 2 いいね!
│ すげー嬉しい(;´Д`)

おめおめ(;´Д`) 2 いいね!
 │ ぼくは63kgにウエストが入らなくなる閾値があるらしくそれを超えないようにしてるよ
 │
 └ きみは小さい人ですね?(;´Д`) 2 いいね!

ダイエッ友募集中です! #ダイエッ友 2 いいね!
  #ダイエッ友

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